La course à pied, est une activité physique accessible à tous, qui demande peu d'investissement et bienfaisante pour la forme et la silhouette ...
Accessible à tous,
La course à pied peut se pratiquer à tout âge aussi bien par les dames que par les messieurs. Néanmoins, il s'agit d'une discipline éprouvante pour le débutant d'où l'importance de débuter progressivement :
- La course à pied est un sport d'endurance qui nécessite une adaptation de l'appareil cardio-vasculaire. Dans certains cas, il est préfèrable de consulter son médecin (voir un cardiologue) avant de soumettre son organisme à un effort peu habituel.
- Contrairement au cycliste qui est porté par son vélo, le joggeur subit à chaque pas un choc qui se répercute sur les articulations. Il est très important d'adapter son corps à ce type d'entraînement et de ménager ses articulations afin d'éviter tout risque de blessure.
Peu d'investissement,
Pour débuter, une tenue de sport confortable et adaptée aux conditions climatiques ainsi qu'une bonne paire de chaussures :
- La chaussure de course à pied, dite "Running", se caractérise par une semelle technique qui va permettre d'absorber au mieux les chocs à chaque foulée.
- La chaussure doit également être adaptée à l'appui de votre pied, plutôt intérieur du pied, au centre ou extérieur du pied. Il existe des modèles pour chaque "type de foulée".
De préférence, adressez-vous à un vendeur spécialisé qui pourra vous conseillez parfaitement !
Bienfaisante,
La pratique du jogging à une allure modérée 2 à 3 fois par semaine permet d'améliorer sensiblement votre condition physique mais également d'affiner votre silhouette.
Et que ce soit seul en pleine campagne ou en groupe le long du RAVEL, la course à pied vous apporte votre bol d'air frais pour la semaine et vous permet d'oublier le temps d'un footing les petits tracas quotidiens.
|
|
|
|
|
|
